OLSHOP TWENTYONE21

 

Moms, ini loh bekal sehat untuk si kecil!

Hellow Moms….

Sebagai orangtua, kita sering kawatir tentang perkembangan anak, apalagi usianya masih duduk di bangku TK – SD, membiarkan anak jajan sembarang di sekolah kadang membuat kita takut dengan gizi pada tubuh si kecil. Perkembangan otak anak juga dipengaruhi oleh asupan harian mereka. Oleh karena itu, moms harus teliti memilih menu makanan untuk si kecil.

 

Berikut beberapa menu yang wajib ada untuk bekal si kecil ya moms…

1.     Buah – Buahan dan sayur – sayuran

 

Menu yang satu ini sudah tidak diragukan lagi manfaatnya bagi tubuh, buah – buahan dan sayur – sayuran menghasilkan banyak vitamin dan serat  bagi perkembangan dan kesehatan tubuh si kecil. Untuk memenuhinya, anak usia sekolah dianjurkan mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 300-400 gram per hari. Berikan anak buah-buahan segar, tidak dalam bentuk jus kemasan atau kaleng. Untuk bekal sayuran, batasi pemberian sayuran beku yang mengandung sodium tinggi.

2.     Ikan

Ikan di kenal sebagai makanan yang mencerdaskan otak. ikan merupakan salah satu jenis makanan yang wajib ibu berikan untuk Si Kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan. Selain teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak, ikan juga kaya akan protein dan kandungan lain yang bermanfaat untuk perkembangan otak Si Kecil. Bahkan berdasarkan studi terbaru, anak-anak yang makan ikan setidaknya sekali dalam seminggu, memiliki IQ yang lebih tinggi daripada anak yang jarang makan ikan.

 

3.      Kacang– Kacangan

 

Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang terbaik dari dunia nabati. Jika Moms pernah mencoba menyajikan anak berbagai kacang-kacangan, kemungkinan besar akan sama sulitnya ketika meminta anak makan sayuran.

Kacang bisa tampak membosankan dan hambar bagi beberapa anak.

Namun, Moms jangan menyerah terlebih dahulu ya! Karena kacang-kacangan adalah sumber nutrisi protein yang terbaik di dunia nabati yang harus menjadi bagian dari makanan anak-anak, tidak hanya untuk anak yang vegetarian dan vegan.

Dan seperti yang Moms ketahui, protein adalah bahan pembangun tubuh dan sangat penting bagi semua orang. Namun, protein menjadi lebih penting bagi anak-anak pada usia pertumbuhannya.

 

4.      Telur

Mendukung tumbuh kembang anak sangat diperhatikan oleh kebanyakan orang tua. Mulai dari asupan makanan bergizi selalu diberikan guna nutrisi anak terpenuhi. Salah satunya adalah telur, banyak sekali manfaat telur bagi kesehatan.

Telur memiliki beragam manfaat dan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, sehingga sangat diperlukan bagi anak. Rasanya yang gurih dan lembut membuat makanan ini tidak asing lagi di lidah anak. Oleh sebabnya, orangtua sangat dianjurkan dalam membuat olahan telur untuk sang buah hati tercinta.

 

5.      Susu 

Susu merupakan asupan bergizi tinggi, umumnya diperoleh dari susu sapi. Komposisi nutrisi susu sangat kompleks dan mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, khususnya anak dalam masa pertumbuhan.

Sejak lahir, anak dianjurkan untuk mendapat asupan susu, dimulai dari ASI yang mengandung banyak nutrisi serta sumber daya tahan tubuh, hingga pengenalan terhadap jenis susu utuh atau whole milk yang biasa dikonsumsi mulai usia 1-2 tahun. Karena, lemak dalam susu dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

 

 

Nah Moms… sekarang sudah tau kan bekal yang wajib si kecil bawa ke sekolah. Jangan sampai karna kelalaian kita pertumbuhan anak menjadi terhambat. Yukk semangat Moms!

 

Moms berikut kotak bekal makan, untuk penambah semangat si kecil saat makan!

Klik link ini !

OLSHOP TWENTYONE21 (21olshopoke21.blogspot.com)